为普及全民健康生活方式，提升青年学生健康素养，引导青少年养成科学饮食、科学体重管理的良好习惯，9月1日，全民健康生活方式日当天，山东疾控中心慢病所专业讲师走进健康护理学院，开展专题健康科普讲座。本次讲座由疾控中心工作人员徐聪、胡程霞主讲，面向学院学子精准普及慢病预防、健康饮食与科学减重知识，以专业科普为青年健康成长保驾护航。
徐聪以《减少油盐糖加分为健康——青年日常饮食健康科普》为主题开展授课。结合当代大学生的饮食特点，她深入浅出地讲解了高油、高盐、高糖饮食对青少年身体发育、身体素质及长远健康的危害，细致剖析了外卖速食、零食饮品、不良三餐习惯中的健康隐患。同时，她结合生活化案例，为学生们普及了科学的膳食搭配方法、油盐糖合理摄入量、健康三餐养成技巧，引导同学们主动践行“减盐、减油、减糖”的健康饮食原则，摒弃暴饮暴食、挑食偏食、过量摄入甜品饮料等不良习惯，学会用科学饮食为健康加分。
胡程霞带来《体重管理从现在做起》专题分享。她针对青少年肥胖高发、体重认知误区多、减重方式不科学等常见问题，系统讲解了肥胖的形成原因、肥胖对青少年身心健康的多重危害，纠正了节食减重、盲目运动等错误减重认知。并结合青年学生的作息和生活场景，讲解了科学体重管理的核心方法，涵盖合理膳食、适度运动、规律作息、情绪调节等多个方面，指导学生建立正确的体重管理观念，拒绝身材焦虑，以科学、健康、可持续的方式管控体重，远离肥胖及相关慢病风险。
整场讲座通俗易懂、干货满满，兼具专业性和实用性。两位讲师用生动的案例、通俗的语言拆解健康知识，有效破解了学生们在饮食健康、体重管理上的困惑与误区，现场学习氛围浓厚。同学们认真聆听、积极思考，主动记录重点知识，纷纷表示讲座内容贴合日常、受益匪浅。
此次全民健康生活方式日科普进校园活动，精准立足青年学生健康需求，有效普及了慢性病防控与健康生活知识，进一步提升了学子们的自我健康管理能力。下一步，健康护理学院将持续聚焦学生身心健康成长，常态化开展健康科普、安全教育、素养提升系列活动，持续引导学生树立“自己是健康第一责任人”的理念，自觉养成文明、科学、健康的生活方式，以强健体魄、良好状态奔赴青春征程。
（审校：徐光明）
